A-Z về xà đơn đa năng gắn trên khung cửa door gym

A-Z về xà đơn đa năng gắn trên khung cửa door gym

Bạn đang phân vân không biết nên tập luyện với dụng cụ tập nào để có thân hình khỏe mạnh, săn chắc và quyến rũ lại không mất nhiều thời gian để tập luyện? Hãy tìm hiểu các bài tập cùng Anh Tuấn với dụng cụ tập xà đơn đa năng gắn trên khung cửa door gym để có body như mong muốn nhé!

1. Sự tiện lợi khi sử dụng xà đơn đa năng

Xà đơn đa năng gắn trên khung cửa ra đời khiến cho việc tập luyện hàng ngày của bạn vô cùng tiện lợi. Không cần mất nhiều thời gian đến phòng tập gym nhưng bạn như được trải nghiệm phòng tập gym ngay chính tại ngôi nhà của bạn chỉ với chiếc xà đơn nhỏ bé này.

Ngôi nhà của bạn dù có diện tích nhỏ bé hay cỡ bự thì  dụng cụ tập Xà đơn đa năng gắn trên khung cửa door gym không chiếm mất nhiều diện tích không gian nhà bạn cũng như không làm ảnh hưởng đến bố cục không gian trong căn phòng của bạn.

Xà đơn đa năng gắn trên khung cửa không làm ảnh hưởng đến không gian nhà bạn

Dụng cụ tập xà đơn đa năng được tháo lắp rất dễ dàng, chỉ trong 5 phút mà không cần khoan hay bắt vít, mà chỉ cần gắn vào bất kỳ ô cửa nào bạn muốn là đa có ngay dụng cụ tập xà đơn chắc chắn và hiệu quả. Tất nhiên là việc lắp ráp vào cửa hoàn toàn không làm hư hại.

Không chỉ treo lên cánh cửa mà xà đơn có thể đặt xuống nền nhà để tập hít đất, quay người lại để tập cơ tay sau, kẹp vào chân để tập cơ bụng… Nói chung bạn có thể tập rất nhiều bài tập với dụng cụ tập xà đơn gắn trên khung cửa door gym tùy vào sở thích của bạn.

Bạn có thể sử dụng dụng cụ xà đơn tại nhà, văn phòng hay bất cứ đâu bạn muốn. Thậm chí bạn có thể mang chúng đi du lịch, đi công tác để không làm gián đoạn quá trình tập luyện của bạn. Thật là tiện lợi phải không?

Với thiết kế gọn nhẹ bạn có thể mang theo dụng cụ tập xà đơn theo bất cứ nơi đâu

2. Các bài tập hiệu quả cao với xà đơn gắn cửa

Hít:

Treo người tự nhiên trên xà đơn, giữ cho cơ thể luôn thẳng nhất là cột sống. Bạn dùng lực từ cánh tay, co khuỷu tay để kéo người lên trên thanh xà, giữ cho khuỷu tay gần với thân. Khi cằm vượt qua xà thì bạn từ từ hạ người xuống, tay giãn hết cỡ và chú ý là giữ cho cơ thể ổn định, không di chuyển khi hít xà.

Tập luyện thường xuyên mỗi ngày với bài tập hít xà sẽ cho bạn body săn chắc, quyến rũ

Văng người:

Treo người tự nhiên trên xà đơn gắn trên khung cửa door gym, duỗi chân thẳng tự nhiên và thả lỏng cơ thể. Dùng lực của tay kết hợp với chân đẩy toàn bộ cơ thể về phía trước một góc 45o, sau đó lại dùng lực đẩy về phía sau.

Đạp xe:

Treo người tự nhiên trên xà, nhấc một chân lên cao sao cho từ đùi đến đầu gối tạo với bụng một góc 90o, hạ chân đó xuống và tiếp tục nhấc chân còn lại lên.

Lên gối:

Treo người tự nhiên trên xà, dùng lực đẩy hai chân lên sao cho khoảng cách từ đùi đến đầu gối của hai chân vuông góc với cơ thể. Giữ tư thế đó trong 3 giây rồi duỗi thẳng chân và lặp lại động tác.

Với xà đơn gắn trên khung cửa door gym bạn có thể thỏa sức tập luyện với các bài tập, hay là chỗ vui chơi cho trẻ em bởi sự bền bỉ của nó.

Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện các bài tập mỗi ngày với xà đơn gắn cửa đảm bao sau 4 tuần tập luyện bạn sẽ nhận thấy rõ rệt sự khác biệt về body bạn. Body bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh và rất quyến rũ đối với người khác đặc biệt là một nửa yêu thương của bạn.

Hãy nhấc máy và gọi ngay hotline 0902 55 0203 để được Anh Tuấn tư vấn và giao hàng tận nhà cho bạn!