Hai cách làm xà đơn tại nhà nhanh và an toàn

Hai cách làm xà đơn tại nhà nhanh và an toàn

Cùng với sự phát triển của xã hội thì nhu cầu của con người cũng tăng lên, đặc biệt là vấn đề làm đẹp cả về thể hình lẫn cách ăn mặc. Nhưng điều được chú ý hàng đầu của các bạn nam hiện nay là thể hình, và điểm đến hàng đầu của các bạn là phòng tập gym.

Nhưng không phải ai cũng có thể đến phòng tập một cách thường xuyên, và mang lại hiệu quả tốt nhất. Theo thống kê mới nhất thì xà đơn có thể giúp bạn cao thêm từ 5-10 cm nếu bạn chịu khó tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, đối với những người có tuổi thì xà đơn đặc biệt quan trọng, đánh bay các cơn đau lưng dai dẳng và làm tăng độ dẻo dai của cột sống nữa nhé!

Nên hôm nay xà đơn Anh Tuấn sẽ giới thiệu cách làm xà đơn tại nhà để tập luyện tăng cân tăng cơ tốt cho cơ thể.

Bộ sản phẩm của xà đơn xếp Anh Tuấn

1. Chuẩn bị

Trước khi học cách làm xà đơn tại nhà thì chúng ta cần chuẩn bị một số thứ cần thiết như:

Kiểm tra lại gói hàng khi mua của xà đơn, xem có sai sót gì không? Có thiếu gì không. Một hộp sản phẩm đầy đủ của xà đơn xếp Anh Tuấn thì bao gồm: 10 thanh kim loại là khung của xà đơn xếp, các loại ốc vít để cố định chắc chắn xà đơn, 4 miếng lót tay cho êm ả trong quá trình tập luyện, không bị chai hay đau tay.

Kiểm tra thiết kế xem nhà bạn thì chỗ nào sẽ thích hợp đặt bộ xà đơn xếp này, với kích cỡ chiều cao khoảng 2.3m, chiều dài 0.9m, chiều rộng 0.58m thì cần chọn vị trí thích hợp để không gặp khó khăn trong quá trình tập luyện. Và cuối cùng là đọc hướng dẫn cụ thể của xà đơn xếp Anh Tuấn để có thể chọn cách làm xà đơn tại nhà nhanh nhất.

Cách làm xà đơn tại nhà quá đơn giản phải không ạ?

2. Cách làm xà đơn xếp tại nhà

Đầu tiên: Lấy các thanh kim loại trong hộp ra, và gắn phần chân của xà đơn trước, bằng cách lấy hai thanh hình chữ U gắn lại với nhau bằng ốc vít, phần này cần được xiết chặt lại để cố định cho xà, tránh bị rung hay xà bị lỏng lắc lư trong quá trình tập.

Tiếp theo là gắn phần thân của xà là chỗ tựa cho tay, và phần đầu của xà để tập các động tác hít xà, ở đây gồm nhiều khớp nối lại với nhau bằng các ốc vít và núm vặn bằng tay để cố định lại cho xà chắc chắn hơn.

Còn thắc mắc nhiều hơn về xà đơn? Gọi ngay Anh Tuấn để được hỗ trợ miễn phí

3. Gặp khó khăn với cách làm xà đơn tại nhà - gọi ngay 0902 55 0203

Trên đây là cách lắp ráp xà đơn xếp - một trong 5 loại xà đơn bán chạy nhất của thương hiệu Anh Tuấn. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về xà đơn xếp, cũng như cách lắp đặt xà đơn thanh ngang - xà đơn khoan tường - xà đơn 6 và 12 động tác thì Anh Tuấn luôn sẵn sàng hỗ trợ nhiệt tình tại đường dây 24/7: 0902 55 0203.

Xà đơn Anh Tuấn, nơi mọi vấn đề về tăng cơ hay tăng chiều cao được giải quyết

Hãy liên hệ với chúng tôi 0902 55 0203 để được tư vấn cũng như hỗ trợ tốt nhất nhé.

Từ khóa: cách làm xà đơn tại nhà, cach lam xa don tai nha