Vĩnh biệt chiều cao khiêm tốn nhờ bộ xà đơn trong nhà Anh Tuấn

1. Những thói quen khiến chiều cao của bạn bị hạn chế

Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường khiến cho lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao bị giảm đi.

Đặc biệt theo nghiên cứu của đại học Harvard, axit photphoric có trong nước có ga vừa làm giảm lượng canxi vừa ngăn cản quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này dễ khiến quá trình chấn thương xương đặc biệt ở nữ giới diễn ra nhiều hơn cả.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ và nước uống có ga tàn phá sức khỏe từng ngày

Ngồi máy tính quá lâu

Sử dụng chuột quá nhiều gây mất cân bằng giữa hai bên đốt sống cổ, dẫn đến co cơ. Sử dụng quá lâu khiến cổ luôn thẳng, thoái hóa đốt sống cổ,  hạn chế sự phát triển chiều cao. Do vậy, bệnh thoái hóa cột sống ngày càng xảy ra nhiều hơn ở giới trẻ.

Điều hòa cường độ dùng máy tính hàng ngày để có chiều cao phát triển bình thường

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nếu bạn lười vận động, suốt ngày ngồi ru rú trong nhà, trong phòng làm việc, không ra ngoài thì nên dừng ngay nhé. Bởi việc thiếu vitamin D do không phơi nắng gây ra loãng xương, ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, tăng trưởng chiều cao ngưng trệ.

2. Tập gym với bộ xà đơn trong nhà đem lại tác dụng gì?

Khi tập bo xa don trong nha, các đầu xương kéo dài ra, áp lực đè nén lên sụn không còn nữa, lớp sụn mới sinh sôi ngày càng nhiều, do đó xương càng dài, chiều cao theo đó cũng tăng dần.

Luyện tập bộ xà đơn trong nhà là biện pháp tăng chiều cao an toàn nhất

Lưu ý, những người mới tập, phụ nữ, trẻ em chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng như treo người, hít xà cơ bản để tránh gây chấn thương không đáng có. Sau khi tập điều độ, sức khỏe tốt lên mới nâng dần cường độ tập, động tác khó dần lên. Trước khi tập phải khởi động thật kĩ, hít thở theo nhịp, hiệu quả tốt hơn.

Bên cạnh tập luyện, bạn phải điều chỉnh chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất như vitamin C, canxi, protein,... Thực hiên lối sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Ngủ ngày 8 tiếng vì trong khi ngủ, hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương tăng trưởng.

Một chế độ ăn uống thích hợp, một chiều cao vượt trội và một cơ thể khỏe mạnh

3. Tập bo xa don trong nha thích hợp nhất cho độ tuổi nào?

Luyện tập xà đơn thích hợp cho mọi lứa tuổi, trẻ em rèn luyện từ nhỏ sẽ có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra những người dưới 25 tuổi tập xà chắc xương hơn, trung niên hay cụ lớn tuổi tập bài tập nhẹ với xà đều đặn thì bệnh loãng xương, tim mạch sẽ bị đẩy lùi.

Thế đấy, chỉ với bộ xà đơn trong nhà mà hiệu quả đem lại không tưởng. Chiều cao của bạn phát triển một cách bất ngờ nếu rèn luyện mỗi tối và sáng

Liên hệ ngay 0902 55 0203 để lựa chọn loại xà đơn thích hợp cho bạn nhé!

Từ khóa: bộ xà đơn trong nhà, bo xa don trong nha