Hướng dẫn sử dụng xà đơn gắn cửa đơn giản cho người mới

Để dùng được xà đơn gắn cửa trước hết các bạn cần biết cách lắp đặt xà đơn, các bài tập áp dụng với xà đơn gắn cửa. 

Lắp đặt xà đơn gắn cửa

Lắp đặt xà đơn gắn cửa không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn. Làm theo những bước như sau để lắp xà đơn nhanh chóng.

Bước 1: Tham khảo thật kỹ hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn cửa kèm theo khi mua sản phẩm.

Bước 2: Điều chỉnh xà đơn phù hợp với kích thước của khung cửa cần gắn xà đơn vào.

Bước 3: Đưa xà đơn vào vị trí cần lắp đặt, chỉnh độ dài xà đơn, gắn khóa an toàn cẩn thận.

Bước 4: Thử độ chắc chắn của xà đơn trước khi sử dụng trực tiếp xà đơn để rèn luyện sức khỏe.

Xem hướng dẫn sử dụng xà đơn gắn cửa để lắp đặt xà đơn đúng cách, đảm bảo an toàn khi sử dụng

Hướng dẫn cách dùng xà đơn gắn cửa

Xà đơn gắn cửa được dùng để rèn luyện sức khỏe và cải thiện sức khỏe. Một số trường hợp mắc các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm, nếu tập xà đơn đúng cách giúp cải thiện rõ rệt. Cùng tham khảo một số bài tập xà đơn thích hợp để rèn luyện cơ thể nhé.

Áp dụng đa dạng bài tập với xà đơn để tăng cường sức khỏe

>>> Xem thêm  Xà đơn gắn cửa 2019 - Những điều thú vị bạn nên biết

Hít xà đơn cơ bản: Đây là bài tập cơ bản nhất giúp rèn luyện nhóm cơ tay và cơ vai hiệu quả. Đơn giản các bạn chỉ cần dùng hai tay nắm vào thanh xà, độ rộng bằng vai, sau đó dùng sức để kéo cơ thể lên và thả xuống. Lặp lại nhiều lần để thấy kết quả.

Hít xà đơn biến tấu: Có nhiều bài tập hít xà đơn khác nhau giúp rèn luyện các nhóm cơ khác trên cơ thể. Cũng là hít xà đơn nhưng các bạn đẩy xa khoảng cách hai tay rộng hơn vai, khi hít xà đơn có thể co chân lên để tạo thế cân bằng. Hay bên cạnh đó thực hiện hít xà đơn chạm ngực để tăng độ khó. 

Hít xà đơn vị trí thấp: Các bạn điều chỉnh độ cao xà đơn xuống thấp để tập gập bụng hoặc hít đất với xà đơn. Đây là cách giúp rèn cơ bụng, cơ tay, cơ ngực rất tốt.

Bên cạnh việc tập các bài hít xà đơn, các bạn có thể kết hợp với các dụng cụ khác để tăng cường sức khỏe.

Cần lưu ý gì khi tập với xà đơn gắn cửa?

Bên cạnh hướng dẫn sử dụng xà đơn gắn cửa, để tập luyện cùng xà đơn gắn cửa đạt hiệu quả cao, các bạn nên nhớ những lưu ý như sau:

Luôn kiểm tra độ chắc chắn của xà đơn trước khi dùng đến

- Chọn mua và sử dụng loại xà đơn phù hợp với nhu cầu, đối tượng dùng.

- Luôn kiểm tra độ chắc chắn của xà đơn trước khi luyện tập mỗi ngày.

- Dành ra khoảng thời gian mỗi ngày kiên trì luyện tập với xà đơn.

- Áp dụng đúng bài tập để rèn luyện cơ thể, cụ thể là các nhóm cơ.

- Bảo quản xà đơn đúng vị trí mỗi khi không dùng đến sản phẩm.

►►► Giá xà đơn gắn cửa có đắt không?

Địa chỉ cung cấp xà đơn gắn cửa chất lượng giá rẻ

Hi vọng những thông tin hướng dẫn sử dụng xà đơn gắn cửa trên giúp các bạn biết nên sử dụng xà đơn. Hãy tìm hiểu các địa chỉ uy tín cung cấp đa dạng các mẫu xà đơn tốt nhất để chọn mua nhé.

KenSports là một trong những địa chỉ đáng tin cậy hàng đầu được nhiều người chọn lựa khi mua các dụng cụ, thiết bị luyện tập thể thao. Khách hàng có nhu cầu chọn mua xà đơn gắn cửa chính hãng giá rẻ hãy liên hệ đến KenSports để được tư vấn chi tiết nhé.