Tập cùng xa don gan tuong có giúp giảm cân hiệu quả?

Luyện tập cùng xa don gan tuong tại nhà có giúp giảm cân hiệu quả hay không? Các bạn nên tham khảo về những bài tập xà đơn gắn tường dành riêng cho việc giảm mỡ thừa để áp dụng. Bên cạnh đó thiết lập thời gian luyện tập rõ ràng, chế độ ăn uống khoa học mới giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Ngày đăng: 10-08-2021

305 lượt xem

Tập với xa don gan tuong có giúp giảm cân hiệu quả?

Muốn giảm cân được thì bất kể đối với ai cũng cần sự kiên trì và chịu khó. Không chỉ áp dụng đúng những bài tập giúp giảm mỡ mà bạn còn cần áp dụng chế độ ăn phù hợp.

Bài tập xa don gan tuong giảm cân dành cho nữ

Nếu bạn muốn luyện tập cùng xà đơn gắn tường để giảm cân vậy hãy tham khảo qua vài bài tập hữu ích như sau:

- Bài tập treo người và gập chân: Lắp xà cao hơn người, nắm hai tay vào thanh xà với độ rộng hơn vai. Dùng lực tay treo người lên xà sau đó dùng lực phần bụng dần đưa hai chân lên và gập lại ở trước người. Thực hiện động tác 10 - 15 lần rồi dừng lại, chuyển bài tập khác.

 Bài tập gập chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập gập chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

>>> Xem thêm Mẫu xà đơn gắn cửa treo tường inox được đánh giá cao 2020

- Bài tập treo người và đá chân: Lắp xà cao hơn người làm sao khi tay nắm xà bạn nhón chân vẫn chạm đất. Dùng hai tay nắm vào thanh xà, nhón chân lên, đá một chân lên cao song song với mặt đất, đổi qua chân khác và lặp lại động tác vài lần.

 Bài tập đá chân giúp giảm mỡ đùi và mỡ bụng

Bài tập đá chân giúp giảm mỡ đùi và mỡ bụng

- Bài tập gập bụng với xà: Lắp xa don gan tuong ngang với phần xương hông của bạn. Đứng thẳng người, gác một chân lên xà, sau đó từ từ gập người xuống kết hợp duỗi hai tay xuôi theo chân gác lên xà. Đổi chân gác và lặp lại động tác gập người nhé.

 Bài tập gập bụng giúp tiêu hao mỡ thừa ở vòng 2 và phần đùi

Bài tập gập bụng giúp tiêu hao mỡ thừa ở vòng 2 và phần đùi

- Bài tập hít xà cơ bản: những bài tập trên giúp giảm mỡ bụng, đùi hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm mỡ tay hãy áp dụng bài tập hít xà cơ bản. Gắn xà cao hơn người, nắm hay tay vào xà, dùng lực kéo người lên cao rồi từ từ hạ người xuống. Lặp lại động tác vài lần 10 - 15 phút.

Chế độ ăn uống

Chỉ luyện tập với xa don gan tuong không giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả được. Muốn vậy các bạn cần áp dụng thêm chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng mỡ bổ sung thêm các loại năng lượng khác cần thiết. Hạn chế luôn việc ăn đồ ngọt, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ và rèn thói quen sinh hoạt lành mạnh nhé.

 Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả hơn

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả hơn

Luyện tập với xà đơn không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn cải thiện chứng đau lưng, đau mỏi cột sống. Trẻ em luyện tập với xà đơn giúp tăng trưởng chiều cao và sức khỏe tốt.

Xà đơn gắn cửa 2019 - Những điều thú vị bạn nên biết

Nên mua xa don gan tuong ở đâu tốt nhất?

Để phục vụ cho mục đích luyện tập giảm cân tại nhà hiệu quả các bạn hãy tìm hiểu địa chỉ uy tín và mua xà đơn gắn tường chính hãng nhé. Mua xà đơn chất lượng hàng đầu kết hợp việc luyện tập đúng cách giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

 Chọn mua xà đơn chất lượng tại địa chỉ uy tín nhất

Chọn mua xà đơn chất lượng tại địa chỉ uy tín nhất

Hiện tại Kensport cung cấp sẵn các mẫu xa don gan tuong chính hãng giá tốt. Các sản phẩm được nhiều tín đồ thể thao lựa chọn để lắp đặt tập tại nhà. Các bạn hãy liên hệ thêm để được tư vấn chi tiết cách mua sản phẩm nhé.

 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào:
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Xà Đơn Đúng Cách <-- Tại nhà nè.
 
GỌI NGAY 0902 325 323
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xà đơn Anh Tuấn
"Thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Nguyễn Anh Tuấn

    0902 325 323

Đối Tác Tin Cậy

Bảng Giá Xà Đơn

 

Liên Hệ

Trụ sở chính:

Cửa hàng417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 363,081

Đang online6

Tác Giả