Tập cùng xa don gan tuong có giúp giảm cân hiệu quả?

Tập với xa don gan tuong có giúp giảm cân hiệu quả?

Muốn giảm cân được thì bất kể đối với ai cũng cần sự kiên trì và chịu khó. Không chỉ áp dụng đúng những bài tập giúp giảm mỡ mà bạn còn cần áp dụng chế độ ăn phù hợp.

Bài tập xa don gan tuong giảm cân dành cho nữ

Nếu bạn muốn luyện tập cùng xà đơn gắn tường để giảm cân vậy hãy tham khảo qua vài bài tập hữu ích như sau:

- Bài tập treo người và gập chân: Lắp xà cao hơn người, nắm hai tay vào thanh xà với độ rộng hơn vai. Dùng lực tay treo người lên xà sau đó dùng lực phần bụng dần đưa hai chân lên và gập lại ở trước người. Thực hiện động tác 10 - 15 lần rồi dừng lại, chuyển bài tập khác.

Bài tập gập chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

>>> Xem thêm Mẫu xà đơn gắn cửa treo tường inox được đánh giá cao 2020

- Bài tập treo người và đá chân: Lắp xà cao hơn người làm sao khi tay nắm xà bạn nhón chân vẫn chạm đất. Dùng hai tay nắm vào thanh xà, nhón chân lên, đá một chân lên cao song song với mặt đất, đổi qua chân khác và lặp lại động tác vài lần.

Bài tập đá chân giúp giảm mỡ đùi và mỡ bụng

- Bài tập gập bụng với xà: Lắp xa don gan tuong ngang với phần xương hông của bạn. Đứng thẳng người, gác một chân lên xà, sau đó từ từ gập người xuống kết hợp duỗi hai tay xuôi theo chân gác lên xà. Đổi chân gác và lặp lại động tác gập người nhé.

Bài tập gập bụng giúp tiêu hao mỡ thừa ở vòng 2 và phần đùi

- Bài tập hít xà cơ bản: những bài tập trên giúp giảm mỡ bụng, đùi hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm mỡ tay hãy áp dụng bài tập hít xà cơ bản. Gắn xà cao hơn người, nắm hay tay vào xà, dùng lực kéo người lên cao rồi từ từ hạ người xuống. Lặp lại động tác vài lần 10 - 15 phút.

Chế độ ăn uống

Chỉ luyện tập với xa don gan tuong không giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả được. Muốn vậy các bạn cần áp dụng thêm chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng mỡ bổ sung thêm các loại năng lượng khác cần thiết. Hạn chế luôn việc ăn đồ ngọt, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ và rèn thói quen sinh hoạt lành mạnh nhé.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả hơn

Luyện tập với xà đơn không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn cải thiện chứng đau lưng, đau mỏi cột sống. Trẻ em luyện tập với xà đơn giúp tăng trưởng chiều cao và sức khỏe tốt.

Xà đơn gắn cửa 2019 - Những điều thú vị bạn nên biết

Nên mua xa don gan tuong ở đâu tốt nhất?

Để phục vụ cho mục đích luyện tập giảm cân tại nhà hiệu quả các bạn hãy tìm hiểu địa chỉ uy tín và mua xà đơn gắn tường chính hãng nhé. Mua xà đơn chất lượng hàng đầu kết hợp việc luyện tập đúng cách giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

Chọn mua xà đơn chất lượng tại địa chỉ uy tín nhất

Hiện tại Kensport cung cấp sẵn các mẫu xa don gan tuong chính hãng giá tốt. Các sản phẩm được nhiều tín đồ thể thao lựa chọn để lắp đặt tập tại nhà. Các bạn hãy liên hệ thêm để được tư vấn chi tiết cách mua sản phẩm nhé.