Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa trong 3 thao tác

1. Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa nhanh

Việc lắp đặt xà đơn gắn cửa rất đơn giản, bạn chỉ cần gắn xà đơn này vào cánh cửa hoặc khoảng 2 bên tường là có thể biến cánh cửa nhà bạn thành nơi tập xà lý tưởng.

Cách lắp xà đơn gắn cửa đúng chuẩn như sau:

Bước 1: Bạn đặt xà vào cửa

Bước 2: Kéo dài xà sao cho vừa với kích thước cửa

Bước 3: Vặn chặt xà cho khít với cửa

Để việc luyện tập với xà đơn đạt được hiệu quả cao nhất, trước tiên bạn phải biết cách lắp xà đơn gắn cửa đúng

Với cach lap xa don gan cua trên, bạn phải lưu ý những điểm sau:

- Phải cân bằng hai đầu tùy vào từng loại cửa.

- Nếu là cửa bê tông thì lên khoan và vít trực tiếp vào cửa.

- Nếu là cửa gỗ thì chỉ cần vặn chặt hai đầu mút cao su.

- Bạn có thể dùng vít đi kèm sản phẩm để vít  trực tiếp vào cửa.

- Nên lắp xà đơn cách chặn trên của cửa 20cm để tránh đụng đầu trong lúc tập luyện.

- Tránh lắp đặt xà vào các khung cửa yếu, khung cửa gần chân cầu thang, khung cửa tại những nơi trơn trượt.

- Khi xà đơn chưa được bắt vít vào tường thì KHÔNG giật hoặc đu quá mạnh.

- Kiểm tra vặn chặt xà đơn trước khi sử dụng.

Hy vọng với cách lắp xà đơn gắn cửa chúng tôi vừa giới thiệu, bạn sẽ biết lắp xà đơn đúng.

Việc lắp đặt xà đơn gắn cửa rất đơn giản

2. Hướng dẫn các bài tập với xà đơn

Với cach lap xa don gan cua vô cùng đơn giản nhưng cực kỳ tiện lợi chúng tôi vừa cung cấp, bây giờ bạn có thể sử dụng cho các bài tập xà đơn sau:

• Hít xà đơn: Từ từ dùng lực tay kéo người lên đến khi mặt ngang xà, bạn hãy cố gắng giữ ở tư thế này khoảng 3 giây. Sau đó từ từ thả người xuống. Lặp lại các động tác trên cho tới khi kết thúc bài tập.

• Kéo người lên trên xà sau cổ:T reo người trên xà. 2 tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Co khuỷu tay, kéo người lên, đầu ở phía trước xà. Khi gáy gần chạm xà, buông người xuống trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác nhiều lần.

Các bài tập với xà đơn gắn cửa mỗi ngày

Trên đây, chúng tôi vừa hướng dẫn bạn cách lắp xà đơn gắn cửa và cách sử dụng xà đơn để có một cơ thể săn chắc cùng một body hoàn hảo.

Xà đơn Anh Tuấn cung cấp các loại xà đơn gắn cửa phù hợp cho các loại cửa, được làm hoàn toàn 100% bằng inox chống rỉ,với mút cầm tay sẽ cho bạn một cảm giác chắc chắn và êm ái mỗi khi sử dụng.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn, hãy nhấc máy gọi cho Mr.Tuấn theo số hotline: 0902 55 0203 để được giải đáp về sản phẩm.

Từ khóa: cách lắp xà đơn gắn cửa, cach lap xa don gan cua