Cách thay đổi lịch tập gym với xà đơn trong nhà tphcm vào đông & hè

Xà đơn trong nhà tphcm thật tiện lợi cho bạn có thể chủ động tập gym tại nhà bất kì thời điểm nào. Tuy nhiên cái nóng gay gắt hay cái lạnh tê buốt đều ảnh hưởng tới hiệu quả tập luyện. Vì vậy, vào mùa hè hay mùa đông bạn cần phải thiết kế lịch tập gym thích hợp để đạt hiệu quả tối đa.

Ngày đăng: 10-07-2016

1,115 lượt xem

1. Mùa hè nên tập thể hình với xà đơn trong nhà tphcm khi nào?

Mùa hè, thời tiết lúc nào cũng nắng nóng bủa vây, cơ thể bạn mất rất nhiều nước. Khi tập gym đặc biệt những lúc tập nặng, đổ mồ nhiều trong cái nắng đỉnh điểm mà không bù đắp lại đủ lượng nước dễ khiến bạn bị cảm cúm.

Trước khi tập khoảng 1h, bạn nên uống 500ml nước và uống chia thành nhiều cụm nhỏ để hấp thụ tốt hơn. Trong lúc tập, cứ sau 15-20 phút, bạn tiếp tục uống 100-200ml nước để bù đắp đủ lượng nước đã mất đi.

Uống đủ nước để duy trì năng lượng cho cơ thể

Uống đủ nước để duy trì năng lượng cho cơ thể

Lưa chọn nước lọc là tốt nhất nhưng nếu bạn thấy mình kiệt sức và mệt mỏi thì nên bổ sung thêm ít muối khoáng hoặc đường sẽ giúp bạn tỉnh táo, phục hồi sức nhanh chóng. Lúc này bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi để giữ lại năng lượng.

2. Có nên tập thể hình với xà đơn trong nhà tphcm theo thời khóa biểu mùa hè không?

Tuyệt đối không nên tập vào lúc khí trời quá lạnh, 5h-6h nhiệt độ còn rất thấp, cơ vẫn còn co lại, cơ thể lại có sức đề kháng yếu vào mùa đông.

Năng lượng được tạo ra để giữ ấm cơ thể, tập gym bằng xa don trong nha tphcm khiến cơ bắp bị rã rời, tập quá sớm khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, đau xương khớp, thậm chí liệt.

Lựa chọn thời gian tập xà khi thời tiết bớt lạnh sẽ tốt hơn cho bạn

Lựa chọn thời gian tập xà khi thời tiết bớt lạnh sẽ tốt hơn cho bạn

Trời lạnh tê tái khiến bạn cảm thấy khó khăn, đấu tranh tư tưởng rất lớn để thoát khỏi chiếc giường bao ấm, bao êm ái của mình dù tập luyện tại nhà. Nhiều bạn rất dễ nản chí trong mà đông nên hãy tự cho bản thân thêm nửa tiếng hoặc 1 tiếng để ngủ cho cái lạnh vơi dẫn đã nhé.

Do vậy, tập luyện vào sáng sớm từ 6h-7h là phù hợp nhất. Bạn nên tránh tập vào thời gian chiều tối vì nhiệt độ bắt đầu giảm xuống dần, gây hại cho sức khỏe. Mùa này bạn cũng cần uống đủ nước như mùa hè để da dẻ không bị khô nẻ, cơ thể không bị thiếu nước do đi tiểu nhiều.

Đừng quên khởi động làm ấm cơ thể trước khi tập nhé! Mùa đông các động tác khởi động phải nhẹ nhàng và kĩ càng hơn, thực hiện càng lâu càng tốt để cơ dần dần giãn ra, giảm thiểu chấn thương không đáng có.

Tập luyện với xà đơn thường xuyên giúp bạn sở hữu body săn chắc

Tập luyện với xà đơn thường xuyên giúp bạn sở hữu body săn chắc

3. Xà đơn trong nhà tphcm có lợi gì cho bạn khi thời tiết thay đổi?

Tự tập thể hình ở nhà vừa chủ động lại tiết kiệm được thời gian cho bạn.

Nếu nhà ở quá xa phòng tập, di chuyển đến chỗ tập tốn một mớ thời gian, mùa đông mà đi sớm giữa khí trời rét buốt chắc hẳn sẽ làm bạn từ bỏ ngay thôi.

Mùa hè vi khuẩn sinh sôi rất nhiều sau mỗi lần tập, tắm ngay sau đó thì cảm lạnh, thương hàn sẽ đeo đuổi bạn, đi đường lại thêm bụi bẩn, nắng nóng cực khiến bạn khó chịu, dễ nổi cáu.

Đổi lại, các bài tập thể hình với xà đơn tại nhà vẫn giúp bạn săn chắc cơ tay, cơ bụng, vai, lưng, ngực,... Phối hợp thêm vài động tác Plank hay Dip sẽ đem đến thân hình chuẩn men bạn mơ ước.

Xà đơn treo tường Anh Tuấn đảm bảo mang đến trải nghiệm thú vị cũng như tác dụng tối đa hơn cả phòng tập Gym

Xà đơn treo tường Anh Tuấn đảm bảo mang đến trải nghiệm thú vị cũng như tác dụng tối đa hơn cả phòng tập Gym

Liên hệ 0902 55 0203 ANH TUẤN để biết thêm chi tiết cũng như truy cập vào xadontreotuong.com để lựa chọn bài tập thích hợp với bạn nha!

Từ khóa: xà đơn trong nhà tphcm, xa don trong nha tphcm

 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào:
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Xà Đơn Đúng Cách <-- Tại nhà nè.
 
GỌI NGAY 0902 325 323
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xà đơn Anh Tuấn
"Thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Nguyễn Anh Tuấn

    0902 325 323

Đối Tác Tin Cậy

Bảng Giá Xà Đơn

 

Liên Hệ

Trụ sở chính:

Cửa hàng417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 363,103

Đang online7

Tác Giả