Cách lắp xà đơn tại nhà đơn giản chưa đầy 3 phút

Xu thế tập gym tại nhà với xà đơn 6 động tác đang làm mưa làm gió không chỉ với cánh mày râu mà cả chị em phụ nữ.

Xà đơn 6 động tác giúp tăng chiều cao cho trẻ, đốt cháy mỡ thừa cho các nàng thân hình thon gọn, quyến rũ. Các chàng thì body hấp dẫn với cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc. Còn người lớn tuổi giảm thiểu sự đau lưng, hoạt động đốt sống lưng diễn ra bình thường.

Có xà đơn iron gym không lo béo phì, bụng phệ nữa rồi

Bộ xà đơn được làm từ chất liệu inox cao cấp, gọn nhẹ nhưng chịu lực rất tốt, tay cầm lót nỉ mềm mại.

Thoạt nhìn, bạn băn khoăn sao xà đơn nhỏ nhắn thế kia mà lại nâng đỡ con người nhỉ, liệu rằng có đảm bảo an toàn được không? Để Anh Tuấn giới thiệu

cho bạn các bộ phận của xà đơn để hiểu rõ độ an toàn và nắm được cách lắp đặt xà đơn tại nhà nhé!

1. Thiết kế đơn giản gồm các bộ phận chính:

Thanh chịu tải được lắp ở trên khung cửa. Nhờ thanh chịu tải này, xà đơn bám chắc vào khung cửa mà không cần bắt vít.

Khung vòng gắn với thanh ngang chắn cửa, giúp cho xà đơn không xô lệch với cửa khi luyện tập.

Phần khung tròn tạo khoảng cách cao hơn so với mặt đất, hỗ trợ bạn trong bài tập hít đất hay bài tập với nhóm cơ tay sau.

Ngoài ra xà đơn có rất nhiều vít để lắp các bộ phận thành một xà hoàn chỉnh.

Cấu tạo rất thông minh và hiệu quả vượt trội

2. Cách lắp đặt xà đơn tại nhà:

Đầu tiên khi mở hộp đựng xà đơn, bạn phải kiểm tra xem có đầy đủ các bộ phận chính nêu trên không

Tiếp theo bạn xem hình xà đơn theo hình mẫu rồi đặt các bộ phận theo từng vị trí tương xứng tạo thành khung xà ban đầu. Sau đó mới tiến hành lắp vít, như vậy bạn sẽ không bị sót bất kì bộ phận nào, cũng như dễ dàng lắp vít hơn.

Nếu như tập săn cơ cánh tay, vai thì bạn phải lựa chọn thanh cửa có độ cao thích hợp, không đặt quá thấp gây bất tiên khi tập, quá cao sẽ gây nguy hiểm nếu bị ngã. Sau đó chỉ cần gắn thanh chịu lực của xà tương ứng với khung trên của cửa là đã có thể tập được rồi.

Cach lap xa don tai nha cực dễ dàng không tốn nhiều sức lực nào

3. Một số lưu ý với cách lắp xà đơn tại nhà:

Khung cửa để lắp tốt nhất bằng gỗ bởi độ bám dính cao nhất. Khung cửa sắt hay nhôm không thể chịu nổi lực khi hít xà, độ bám dính kém dễ gây trượt xà.

Tránh bờ tường bằng đá hoa, gạch gây nguy hiểm trong quá trình tập.

Không lắp xà đơn vào các khung cửa yếu, khung cửa cạnh chân cầu thang, khung cửa tại nơi dễ trơn trượt như nhà vệ sinh,…

Chắc hẳn rằng với cach lap xa don tai nha mà Anh Tuấn đã chỉ dẫn., bạn sẽ không gặp bất kì trở ngại gì khi lắp đặt. Truy cập thêm vào website xadontreotuong.com để xem thêm video hướng dẫn sử dụng xà đơn iron gym 6 động tác nhé!

Từ khóa: cách lắp xà đơn tại nhà, lắp xà đơn tại nhà